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| 试一试放松治疗 | |
| 引用本文： | 钱铭怡.试一试放松治疗[J].心理与健康,2003(6):56-57. |
| 作者姓名： | 钱铭怡 |
| 摘 要： | 放松治疗又称放松训练或松弛反应训练和自我调整疗法,是一种通过一定的程式训练学会心理上及躯体上放松的一组行为治疗方法。各种形式的放松训练不仅对一般精神紧张、焦虑等症状有显著疗效,而且对于与心理应激密切相关的各科疾病有疗效,特别适用于治疗焦虑症、恐怖症、紧张性头疼、入睡困难、高血压等疾病。 放松训练的种类很多,其中主要包括渐进性放松、想象性放松和深呼吸放松训练。 渐进性放松训练 渐进性肌肉放松训练的方法与我国的“放松功”基本相似。放松功主要靠摒弃杂 |
| 关 键 词： | 想象性 放松训练 深呼吸 言语指导 渐进性 放松程序 焦虑症 恐怖症 自我调整疗法 |
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