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令人心怡的拍打健身
引用本文:
黄颐玉.令人心怡的拍打健身[J].健康天地,2001(7).
作者姓名:
黄颐玉
摘 要:
通过拍打可以促进血液循环,通经活络,强身健骨,增强机体的抗病能力,提高免疫力水平,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。(1)拍打头颈部。站立或坐在椅子上,双目平视前方,周身松弛,然后举起双臂用手掌同时拍打头颈部,左手拍打左侧,右手拍打右侧,先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5~8次。
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