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一日三餐如何吃?

摘要：	中国传统的饮食说法是:早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。早餐吃得好就是说要保证它的质量,做到一种平衡合理的膳食。比方说从早餐的种类来说,应该是谷类、肉类和奶类蔬菜水果都应该包括,然后早餐的能量应该达到一天总能量的30%左
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