让您一次睡个够 |
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引用本文: | 林楠.让您一次睡个够[J].糖尿病新世界,2012(12):70-71. |
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作者姓名: | 林楠 |
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作者单位: | 《粮尿病世界》记者 |
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摘 要: | 人在熟睡的状态下,脉搏减慢,收缩压降低,呼吸变深,基础代谢率下降,脑血流量减少,有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化,如协调大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,使人思维敏捷,反应灵活,这便是美美地睡个好觉后,感到神采奕奕,精力充沛的道理。有专家指出:夜间1~3时,是皮肤代谢的高峰期,这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养,吐故纳新,使皮肤保持健康和弹性,经常睡眠好的人会容光焕发,面色红润,这就是其中的奥妙。所以我们每一个人都要注意科学睡眠。
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关 键 词: | 脑血流量减少 皮肤代谢 科学睡眠 基础代谢率 大脑皮质 精力充沛 血液供给 吐故纳新 |
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