有益无损的安眠食物

睡眠,是消除疲劳,恢复精力,健身益寿的主要休息方法。据有关资料表明,人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的。甜睡通宵,翌日浑身是劲;而失眠,身心疲惫,精神恍惚,却有难喻之苦。引起失眠的原因很多,如精神紧张、用脑过度、忧虑不安、喜怒无常、环境干扰、某些不良的生活习惯以及头痛、咳嗽、高血压等等均可导致失眠。治疗失眠,帮助安眠除了对症服用药物之外,祖国医学早就发现,有些食物既有助安眠的药理作用,又含滋补人体的营养物质,而且久服也无副作用。下面介绍几种购食方便,有益无损的安眠食物,失眠患者不妨视情一试。