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| 站桩治疗跟骨骨刺 | |
| 作者姓名： | 周成文 |
| 作者单位： | 安徽省五河县机械厂北配电室!２３３３００ |
| 摘 要： | 约在半年前，可能是工作的缘故，每当站立时间过久，我的两脚后跟就酸痛难忍，上医院拍片说是跟骨骨质增生（骨刺）．药物治疗效果不好。后我依法练习马步站桩功，半个月后酸痛明显减轻，一个月后脚跟疼痛消失，康复如原。全身放松站立，两脚开立与肩同宽，沉肩挺胸。两手上抬至胸部，掌心相对，间距一尺。同时用马步缓缓下蹲，身体稍向后倚，沉力于两脚后跟，眼视前方。想象头顶有一股清凉之气从百会倾泻而下，带着全身的病气从脚后跟处钻入地下。收功时用鼻轻轻缓慢地吸足气，将双手慢慢放下相叠置于腹部下丹田，同时将气徐徐从口中呼出。… |
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