20分钟超级瑜伽胜两小时睡眠

现代人在强大的压力下，睡眠时间在减少，睡眠质量也在下降，以至威胁到第二天的工作，渴望改善睡眠质量的呼声与日俱增。瑜伽超级睡眠法应运而生，据说，瑜伽练习者只要做上20分钟这种睡眠法，就可达到通常睡2～3个小时的效果。笔者对此曾不屑一顾，但经过数十次的亲身体会后，获得的乐趣果然非凡。现将其具体练习方法介绍给大家。