改善睡眠福寿操

睡不好是很多老人都要面临的问题，但吃安眠药毕竟不是长久办法，不如学日本老人的福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。