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| 老人养护腿和足 | |
| 作者姓名： | 张金涛 |
| 作者单位： | 江苏南通医学院 |
| 摘 要： | 俗称“人老足先衰”,“腿勤人长寿”。说明人的腿和足对身体健康的影响很大。尤其是老年人很容易因腿足部受各种病因侵袭而引起各种疾病。所以说老年人一定要重视腿和足的保养,注意做到以下几点:(一)腿足多活动 人到45岁以后,腿部肌肉逐渐松弛,应注意加强腿足活动锻炼,如步行、慢中跑、骑车、踢毽子、跳绳、游泳、登高、爬楼梯、打太极拳、舞剑等,可增强全身肌肉与关节灵活度, |
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