给4种生活习惯“纠错”

锻炼前不喝水 很多人为了避免锻炼时上厕所的“麻烦”，刻意在锻炼前不喝水。其实，水对于平衡体温、维持血液循环至关重要，如果失去占体重2％的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。