|
|||||
|
|
| 经常轻跳能防骨质疏松 | |
| 引用本文： | 张正修.经常轻跳能防骨质疏松[J].中华养生保健(上半月),2006(6):17-17. |
| 作者姓名： | 张正修 |
| 摘 要： | 骨质疏松是老年人的健康大敌。因此,预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症,学者们提出了很多见解。其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法。有研究者对绝经前后的妇女进行了观察,发现每天坚持做上下跳跃的女性,一年后便可使骨密质增加,最容易发生骨折的髋部,其密度能增加3%。这是由于在跳跃运动时,不但加速了全身的血液循环,而且地面的冲击力更激发骨质的生成。但要注意的是,妇女在绝经期前就应该开始多做跳跃运动,中老年男性也宜尽早多做跳跃运动,并随着年龄的增长长期坚持做下去,如此便可大大增高骨密度,对预防… |
| 关 键 词： | 骨质疏松症 老年人保健 跳跃运动 预防 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |