“多事之秋”话养生

秋天是热与冷的交替季节。昼夜温差较大，且气候干燥，易诱发多种疾病！素有＊多事之秋＊之称。所以说，秋天人们要适应四时之气，勿违天时，积极做好养生尤为重要。早睡早起，规律作息：秋高气爽，气温渐降，地气清肃，万物色变，人们生活起居也应随时令的变化作相应的渊整，做到早睡早起，规律作息，早睡能避风寒，早起以从清爽。饮食清润，避免辛辣：燥是秋天的主气，燥则性干，故秋日饮食宜清润，多吃新鲜蔬菜和水果，因蔬菜和水果性质寒凉，有生津止渴、清热润燥之功，可改善秋日燥气对人体造成的不利影响。少吃辛辣、煎炸及油腻食品！…