抗阻运动对老年性肌少症的改善效应研究进展

肌肉减少症亦叫肌少症,是一种伴随衰老出现肌肉质量和功能全面衰退的疾病,严重降低老年人的健康状态和生活质量,我国的多项流行病学调查都提示在老年人中有较高发病率。目前尚无防治肌少症的有效药物,抗阻运动作为关键的非药物干预措施,能对老年人肌肉的质量和功能产生积极影响。虽然抗阻运动改善老年性肌少症的疗效已得到科学证实,但目前老年人参与抗阻运动的积极性低,因此需要为老年人提供安全有效的运动建议。本文从肌少症的诊断、抗阻运动对老年性肌少症的改善效应和老年人抗阻运动的建议进行综述,以期为老年人更好地应用抗阻运动防治肌少症提供参考。