减肥新观念:不强迫自己

说到减肥,人们普遍认为其措施无非就是节食和运动而已。“节食”,是为了减少摄入的能量,釜底抽薪,使肥胖失去赖以存在的“物质基础”;运动锻炼,则是为了更加快捷、更加有效地消耗多余能量,燃烧体内脂肪。如此双管齐下,的确可使减肥立竿见影,初见成效。