健身不宜跟风

健身对人体的健康作用是不容置疑的。然不考虑自己的实际情况,人云亦云,一味跟风,未必能取得好的健身效果。有一段时期,我听人家讲,练长跑对人体大有益处,特别是可提高呼吸系统和心血管系统机能,于是早晨起来便也跟着跑。