防腰疼八个注意

在30～40岁年龄组的人群中,腰疼是影响健康生活的重要因素,世界卫生组织已经把腰疼列为人类面临的主要健康问题之一。专家推荐维护腰背部健康的8条建议:1.保持好体重。2.锻炼腹部和腰背部肌肉。3.举重物时要保持正确的动作。4.加强腿部力量锻炼。5.保持柔韧性。