高强度抗阻运动与认知

既往研究表明,中等强度有氧运动可显著改善认知功能。本研究旨在进一步探究高强度运动对认知功能的影响。受试者为10名具有杠铃深蹲训练经验的男性。使用自由重量杠铃评估所有受试者进行背部深蹲的最大重复次数。训练包括:40%~60%可耐受最大杠铃重量,重复5~10次;60%~80%可耐受最大杠铃重量,重复3~5次;以此类推,逐渐增加负荷,直至不能完成深蹲。评估所有受试者的自动化神经心理评估指标(ANAM),该评估涉及认知功能各个方面,包括反应速度、注意力和专注力、即时记忆和延迟记忆、空间处理以及决策速度和效率。在测试当天,运动前对受试者进行ANAM评估,然后进行6组、每组10次的深蹲,允许两组之间休息2分钟。运动后,数学处理任务的成绩有所提高(P<0.003),通过/不通过任务得分显著降低(P=0.006)。然而,在运动后,编码替代延迟(CDD)的分数出现下降(P=0.11)。数据表明,这些练习促进了与基本计算技能和反应抑制相关的认知领域,同时干扰了需要记忆和回忆的技能。结论:本研究表明,高强度运动可改善反应时间和处理速度,但会干扰需要记忆和回忆的任务完成。

Acute Effects of High-intensity Resistance Exercise on Cognitive Function