正念冥想——让紧张焦虑拜拜

当今现代医学、心理学、脑神经科学、教育学界,正兴起一股研究和应用东方文化与修行技能的潮流。正念疗法、正念冥想正成为现代心理治疗的一个重要势力。一、正念的源流正念的巴利文称为Sati,本意是全神贯注地对目标保持清楚的觉知。此即正念的本质。