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在自然环境中锻炼效果好英国一项最新报告称,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,效果远胜过在健身房等室内环境中锻炼。分析还显示,只要每周到自然环境中锻炼一次,就可以带来这种好处,锻炼次数越多,好处越大。锻炼不一定是跑步、骑自行车等较剧烈的运动,只是在公园和森林中散步也可以收到一定效果。