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选择枕头不可马虎枕头高度不适宜,可能会造成颈部僵硬。专家建议可选择能支持颈椎、并使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度,视个人喜好及睡姿而定。习惯侧睡者,可用质地较硬的枕头;仰睡者适合用中等硬度的睡枕;如果喜欢趴着睡,软枕是较佳的选择。