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| 不要与失眠“较劲” | |
| 作者姓名： | 杨霞 |
| 摘 要： | 在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者,他们大都有着共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑.对偶然的几次失眼造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状,总是感到忧心忡忡,耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采,抱怨说;“唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！”到了晚上,他们总是想方设法地让自己“今天什么也别想,一定要睡个好觉！”但是,事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环.有位30岁的女士,却已有10年的失眠史了,她描述自己 |
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