能消除疲劳的几道膳食

劳动过后，特别强度劳动过后，体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，引发肌肉、关节酸痛和精神疲乏。对此，除应充分休息外，还应及时调理好饮食，尤其要注意以新鲜蔬菜、水果和豆类等碱性食物为主，使人体内酸碱平衡，缓解疲劳。现推荐如下几则能迅速解除疲劳的膳食。