不觅仙方觅睡方——好睡眠让人健康、美丽、快乐 |
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引用本文: | 彭国球.不觅仙方觅睡方——好睡眠让人健康、美丽、快乐[J].中国乡村医药,2023(5):10-12. |
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作者姓名: | 彭国球 |
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作者单位: | 解放军总医院第四医学中心临床医学心理科 |
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摘 要: | 文章介绍了中国居民睡眠现状及存在的问题,睡眠与内分泌、免疫力、情绪情感和容貌的关系,睡眠障碍的分类和主要临床表现,失眠的诊断与常用的治疗方法及用药原则。睡眠是提升人们健康、大脑、容貌、情感、精神和幸福感最重要的元素,好睡眠是让人健康、美丽、快乐的普世法则,并推荐拥有良好睡眠的10条建议。
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关 键 词: | 健康 好睡眠 失眠治疗 |
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