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| 科学安排旅游中的睡眠 | |
| 摘 要： | 外出旅游食宿条件不方便,必须始终注意劳逸结合,不应搞连续作战。充足的睡眠是及时消除旅途疲劳、恢复体力和精力的重要保证。1.要按时入睡,不可在睡前太兴奋,神经衰弱者可在睡前服镇静药。2.海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大,到深夜时气温较低,入睡前应盖好被子,必要时关 |
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