健康睡眠每一天 |
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引用本文: | 刘云霞.健康睡眠每一天[J].家庭护士,2007,5(3):30-31. |
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作者姓名: | 刘云霞 |
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作者单位: | 云南省昆明市第一人民医院,650011 |
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摘 要: | 为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。
睡眠占据着我们生命的三分之一时间,世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行了调查,发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。人类对睡眠的依赖性很强.一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第2天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。编者按]
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关 键 词: | 健康睡眠 中国睡眠研究会 世界睡眠日 失眠发生率 世界卫生组织 国际社会 睡眠质量 健康计划 |
文章编号: | 1672-1888-(2007)3C-0030-02 |
修稿时间: | 2006-12-21 |
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