做做摩腹长寿操

<正>我国古代有“腹宜常摩,可去百病”之说,认为腹部按摩在养生保健方面有奇效。中医学认为,人的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,经常揉腹可通和上下,去旧生新,充实五脏。现代医学则认为,摩腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉的收缩能力,使肠胃等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并能促进小肠的蠕动功能,可有效地预防便秘,对老年人十分有益。