扭伤后怎么办

<正>生活中,不时会出现一些小损伤,如踝关节扭伤。此时,很多人会想到中医活血祛瘀,用热敷或用手揉一下伤部。可是,这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、淤斑更严重等情况。其实,运动扭伤后,如何疗伤是有学问的。通常,运动损伤分为三期：急性期、缓解期和康复期。因此,疗伤也应分期进行。