睡眠习惯慢养成

睡眠可促进宝宝身体、智力和心理发育。研究表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素促进小儿身体发育、生理功能的完善。一般在22时到凌晨1时为生长激素的分泌高峰，占总分泌量的20％-40％。因此，要养成良好的习惯，在22时之前能进入休息状态。