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越睡越累,靠运动调节
引用本文:
矫玮.越睡越累,靠运动调节[J].养生大世界,2006(3).
作者姓名:
矫玮
作者单位:
北京体育大学运动人体科学院康复中心 教授
摘 要:
“我每天睡足八个小时,为什么还是觉得睡不饱?”“体检时并没发现问题,为什么醒来仍觉得全身无力,没精神?”……在很多抱怨“越睡越累”的人中,女性多于男性。睡眠质量下降,与人们的工作压力、精神状况有关,在工作压力无法改变的情况下,运动是缓解这种症状的最好办法。
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