靠床看书伤脊椎

台湾《康健》杂志刊文指出,将头、背靠在床头,整条腿平放,或坐或卧地在床上看书,这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖,长期下来,会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。看书时,上身端正,胸部稍稍挺起,要把书举起来,眼睛平视。如果做不到这么标准,坐在床上看书也别超过15分钟。