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| 合理睡眠使你美丽动人 | |
| 作者姓名： | 江北雪 |
| 摘 要： | 睡眠得当，有益于人体健美。如能在睡眠时注意下列要点，次日清晨起来就一定会容光焕发，精神抖擞。１、晚间休息时卧室使用蓝色灯泡，可使你心情更加轻松，有利入睡。２、每天要有充足的睡眠，时间不得少于８小时。３、晚餐中应避免摄取过量的盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周出现浮肿。４、容易失眠者，睡前不妨喝杯热牛奶，因为牛奶中所含的色氨酸有松弛神经的功效。５、使用缎面枕头套就寝，晨起时脸上就不会有睡纹，头发造型也不会被破坏。６、粗糙的卷发不妨在傍晚清洗一下，然后让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。７、睡前… |
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