鸡蛋怎么吃最不健康

蛋类是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含有12种维生素、多种矿物质、少量的ω-3肪酸及大量的卵磷脂，还有叶黄素、玉米黄素、甜菜碱等多种保健成分。除了胆固醇高点之外，蛋类简直是无可挑剔的食物。最令人开心的是，蛋类实在非常非常便宜!在这个房子衣服鞋子猪肉价格飞涨的时代，吃1个鸡蛋还是只需要几毛钱而已，鸭蛋也贵不了太多。