人越老越要挺直脊梁

一个老年人如果长时间弯腰垂头,会导 致肩膀患关节滑囊炎及腱鞘炎,还会局限肺 部呼吸。如果抬起头、直起腰来,肺活量大 约增加20％左右,会吸入更多的氧气,人就 不容易疲劳。养成抬头、挺胸、直腰的良好 姿势,还能减少腰背酸痛和脊柱的弯曲。