经常踮脚治脚疼

“树老根先竭，人老脚先衰”。久坐或久站后，老年人往往会感到下肢酸胀脚痛，这是下肢血液回流不畅所致。我国古代养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。源于宋、兴于明、盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有“背后七颠百病消”的踮脚运动。