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| 运动对睡眠的影响 | |
| 作者姓名： | 蔡伟蓉 |
| 摘 要： | 美国纽约州立大学的一位心理学家卡尔·布朗门研究发现:人们在傍晚进行运动会影响他们夜里入睡的速度。 跑动性的运动,如走路、跑步、骑自行车,能延长入睡时间。而原地运动,如俯卧撑,举重,能稍稍加快入睡过程。一般说来,做原地运动时,肌肉收缩,引起疲劳反应。这种反应使人体松弛下来。但过多的原地运动会带来相 |
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