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| 有助分娩的9个动作,准妈妈快来练习吧 | |
| 引用本文： | 夏炎.有助分娩的9个动作,准妈妈快来练习吧[J].家庭育儿,2016(1). |
| 作者姓名： | 夏炎 |
| 作者单位： | 天津中医药大学第一附属医院 |
| 摘 要： | 动作1:压腿
将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势.因为当一条腿抬高时,骨盆也会相应地打开,胎儿下降的空间也会变得宽敞些.
动作2:盘腿坐
保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝.这个动作可以保持骨盆的柔韧性,增强下身的血液循环.如果较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背. |
| 关 键 词： | 分娩 准妈妈 血液循环 后背 骨盆 柔韧性 足跟 支撑 增强 椅子 胎儿 身体 楼梯 空间 |
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