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| 十分钟降压保健操 | |
| 作者姓名： | 刘国应 |
| 摘 要： | 高血压是中老年人最常见的疾病,根据中医“平肝熄风”的理论,针对太阳、百会、风池等相关经络穴位,加以按摩,可以调整微血管缩舒作用,解除小动脉痉挛,疏通气血,调和阴阳,对于高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下: 1,预备动作 坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。 2.按揉太阳穴 按揉太阳穴, |
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