长跑与饮食

长跑是一项全身性活动的运动项目。由于跑动时间长,体内能量物质消耗大,所以长跑者的营养补给是十分重要的。 营养,是保证人体正常生长发育、保持健康和增强体质的重要外界因素。营养合理能促进生长发育、增进健康、预防疾病和提高工作能力;营养不合理,就会影响体力恢复,出现机能下降和疲劳等症状,以致影响训练效果和运动成绩的提高。