抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展 |
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引用本文: | 江山,李胜楠,朱登月,余靖.抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展[J].糖尿病新世界,2018(8). |
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作者姓名: | 江山 李胜楠 朱登月 余靖 |
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作者单位: | 南京体育学院 |
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摘 要: | 抗阻运动是对抗阻力的负重训练方法。通过抗阻训练可改善体成分、增加肌肉力量、改善胰岛素抵抗,是降低2型糖尿病患者糖脂指标的有效方法。抗阻训练康复应用的核心要素有适宜性、累积性和控制性。抗阻运动要选择大肌肉动作,多关节运动,同时兼顾身体的均衡性。抗阻运动的负荷评价方法心率、最大摄氧量、代谢当量、主观疲劳程度等,长期坚持中高强度的抗阻训练将获得更好的降糖脂效益。
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