“悬垂”健身的好处

<正>所谓"悬垂",就是双手抓握悬挂物,使两脚离地、身体悬垂。这实际上是一种近乎天然的锻炼活动,对增进肌力、协调灵巧、提高反应能力均有很好的作用,对中老年人的健康具有特殊意义。