健康体适能之如何提高心肺耐力(一)

什么是心肺耐力?心肺耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力,是体内心肺系统供氧给身体各细胞及其用氧的能力。心肺耐力的生理基础按以上定义,如果心脏及血管功能良好,心脏泵血的能力和效率高,体内血管(包括动脉和静脉)又畅通无阻、富有弹性,血液便可有效地运送到身体各个细胞。