|
|||||
|
|
| 爬着走 练心肺 | |
| 引用本文： | 汪宇鹏.爬着走 练心肺[J].家庭医药,2015(2):74. |
| 作者姓名： | 汪宇鹏 |
| 摘 要： | 爬行时,由于头和心脏失去了部分地心引力的作用,能促进全身血液循环。由于内脏向下压迫胸、腹腔前壁,使呼吸肌得到锻炼,改善呼吸器官功能,血液中的氧容量增多,从而增强了新陈代谢功能。爬行时,颈项及背部肌肉也得到了锻炼,改善了脊柱的生理曲线和体态,减轻了四肢和骨盆的负担。适合人群:心肺功能低下、缺乏运动的人以及脑力劳动者。频率:一般每天爬行1~2次,每次20~30分钟。注意事项:爬前应热身;爬行时 |
| 关 键 词： | 新陈代谢功能 适合人群 氧容量 血液循环 生理曲线 脑力劳动者 前应 呼吸肌 上肢损伤 眼部疾病 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |