失眠的食疗

失眠是大家再熟悉不过的了,几乎每个人都会遇到失眠现象,老年人尤甚,就是轻重不同而已。夜色已深,可你还在床上辗转反侧,数着绵羊;天还没亮,你却已经早早醒来,难再入睡……失眠让很多人深受其苦。如果偶尔失眠,则不必太过忧虑,只需要细心调养一下饮食和起居即可缓解;但是如果长期存在失眠现象,就会损害人的健康,所以对失眠必须找出其原因,然后对症施治,早日摆脱失眠之苦。实践证明,就疾病与饮食的关系而言,食疗对失眠是很有成效的。本文就向患有失眠的老年人提供一些食疗方法,以帮助老年朋友摆脱失眠,每天顺利进入梦乡。