做情绪的主人

人人都有情绪，它无时无刻不陪伴着我们，并且影响着我们的人际关系、工作状态、学习效率以及生活的各个方面。其中，不良情绪不仅有害于我们的生理健康，还会降低我们的行为效率，破坏我们的愉悦感，让我们的想法变得消极。所幸，面对不良情绪，我们并非无能为力。