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| 中年人室内锻炼法 | |
| 作者姓名： | 南方 |
| 摘 要： | 50岁以后，人生已悄悄步人到中年后期，这一年龄段变化最明显的就是外形，如皮下脂肪逐渐减少，肌肉萎缩使手的拉力、握力减弱。尤其是脑力劳动者，由于长年写字，写字一侧的手臂常出现职业性肌肉痉挛。由于脊柱椎间盘的改变身躯多少出现弯曲，身长减短，长期伏案工作者更为突出。动作和步履也变得迟缓， |
| 关 键 词： | 中年人 锻炼法 室内 脑力劳动者 伏案工作者 皮下脂肪 肌肉萎缩 肌肉痉挛 |
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