力量训练+有氧锻炼 “糖友”锻炼也要混搭 |
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引用本文: | 藏恒佳[编译].力量训练+有氧锻炼 “糖友”锻炼也要混搭[J].糖尿病之友,2012(2):34-35. |
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作者姓名: | 藏恒佳[编译] |
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摘 要: | 由美国国立卫生研究院资助进行的一项新研究中,4组患者分别进行抗阻力锻炼(力量训练)、有氧锻炼、两种相结合的组合锻炼以及速度缓和的散步锻炼。结果证实,进行组合锻炼的病人效果最明显,糖化血红蛋白的下降百分比最显著,脂肪重量和体重减轻也最明显。因此,研究者建议2型糖尿病患者为了更好地控制病情,要将有氧锻炼和抗阻力锻炼结合起来进行,也即组合锻炼。
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关 键 词: | 糖化血红蛋白 有氧锻炼 力量训练 美国国立卫生研究院 2型糖尿病 体重减轻 阻力 患者 |
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