力量训练＋有氧锻炼 “糖友”锻炼也要混搭

由美国国立卫生研究院资助进行的一项新研究中，4组患者分别进行抗阻力锻炼（力量训练）、有氧锻炼、两种相结合的组合锻炼以及速度缓和的散步锻炼。结果证实，进行组合锻炼的病人效果最明显，糖化血红蛋白的下降百分比最显著，脂肪重量和体重减轻也最明显。因此，研究者建议2型糖尿病患者为了更好地控制病情，要将有氧锻炼和抗阻力锻炼结合起来进行，也即组合锻炼。