每天吃3个橘子补充维生素C

据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素c量。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。橘汁中含有一种名为诺米林的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内（两三个），对人体是有好处的。