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| 处暑过后,每天多睡一小时 | |
| 引用本文： | 沈小珩.处暑过后,每天多睡一小时[J].医药与保健,2012,20(9):56. |
| 作者姓名： | 沈小珩 |
| 作者单位： | 瑞金医院中医科 |
| 摘 要： | 处暑过后,天气转凉,但真正的秋天并没正式开始,人体仍处于夏秋之交的季节过渡期。此时,天气变得干燥,人们也逐渐开始出现"秋乏"、"秋燥"等多种症状。从现在起适当增加睡眠时间,每天多睡一小时,多吃些滋润食物,适度添加衣物,应对"秋乏",预防"秋燥",安度"多事之秋"。此时要多吃一些滋润的食物,比如:百合、银耳等,多喝粥。此外,还可多吃一些寒凉多汁的蔬菜或水果,比如黄瓜、西红柿、冬瓜、白萝 |
| 关 键 词： | 处暑 秋燥 天气 小时 干燥 蔬菜 食物 水果 衣物 夏秋 |
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