初夏吃水果有讲究

夏季是新鲜水果上市时节,水果中富含多种维生素、水分和矿物质等,对人体健康有益。但如果食用不当,则会对身体造成不良的影响。专家指出:水果分寒、热两类,吃水果要因人而异。实热体质人群夏天代谢旺盛、出汗多,经常脸色通红、口干舌燥,可适当多吃香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等寒凉性水果。而对于虚寒体质的人群来说,由于他们气虚脾虚、基础代谢率低、体内产生热量少,四肢即便在夏天也是冷的,应多吃荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等温热性水果。