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| 侮上训练“十防” | |
| 作者姓名： | 张迎军 张秉库 倪标 |
| 摘 要： | 资料表明，第一次乘船出海官兵的晕船率达80％以上。晕船的原因很多，主要与船体的晃动与颠簸，船舱空间狭小、封闭、空气不流通，别人呕吐气味的刺激等因素有关。预防的方法是：加强抗眩晕锻炼，提高身体的适应能力；调整好心态，学会转移注意力；避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味和鱼腥味；远离香烟，避免过饱饮食； |
| 关 键 词： | 训练 转移注意力 适应能力 等因素 抗眩晕 鱼腥味 晕船 |
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